Du willst mehr Masse? Kein Problem, du musst nur mehr Kalorien zu dir nehmen und schon wirst du an Gewicht zunehmen. Wenn Sie jedoch gezielt nach Muskelmasse suchen, ohne dick zu werden, benötigen Sie einen spezifischeren Aktionsplan. Von den Lebensmitteln, die Sie essen, bis hin zur Dauer, Häufigkeit und Art der Trainingseinheiten, die Sie durchführen….